El secreto de las amistades duraderas

¿Qué provoca que las personas se vuelvan amigas? ¿Y por qué algunas amistades duran y otras no? Un artículo publicado en el sitio Psychology Today reunió una serie de estudios que arrojan una buena cantidad de claridad sobre el tema. Los puntos principales, bastante prácticos, se listan a continuación.
Además de algunos factores básicos, como tener contacto con la persona con cierta regularidad (finalmente, es la única manera de conocerla mejor y profundizar en nuestros lazos emocionales) y tener cosas en común, dos aspectos son fundamentales para que se pase de la posición de un simple conocido al de un amigo:

1. Disposición a abrirse.
Según Beverley Fehr, investigadora de la Universidad de Winnipeg y autora del libro "Friendship Processes", lo que determina que pasemos de simples conocidos a amigos es la disposición de abrirse y revelar asuntos más personales al otro – necesario de ambos lados. "En las etapas iniciales de la amistad, esto tiende a ser un proceso gradual. Una persona asume el riesgo de revelar información personal y ‘prueba’ si la otra hace lo mismo", dice Fehr. Aquí, la reciprocidad es esencial para que la cosa funcione, porque conduce a otra condición importante:

2. Intimidad.
Según Fehr, las personas con buenas amistades del mismo sexo tienen una buena comprensión de lo que implica la intimidad: estas personas saben cómo abrirse y expresar sus emociones, saben lo que significa cuando el amigo les cuenta algo y respetan los limites – entienden, por ejemplo, que la sinceridad no significa hablar todo lo que les viene a la cabeza, especialmente en lo referente a las opiniones sobre la vida y los gustos del otro. Es por eso que otras condiciones referidas fueron la aceptación, la lealtad y la confianza. Estas cualidades fueron consideradas más importantes que las ayudas prácticas, como el préstamo de dinero.

¿Por qué algunas amistades duran y otras no?

Bueno, ya hemos entendido lo que enciende la mecha de una amistad. Pero hay otro factor, uno propuesto por las psicólogas sociales Carolyn Weisz y Lisa F. Wood, de la Universidad de Puget Sound, en Tacoma, Washington, que resulta fundamental para hacer que las amistades duren: el apoyo a nuestra identidad social. En otras palabras, buscamos amigos que entiendan y acepten la idea que tenemos sobre nosotros mismos y nuestro papel en la sociedad o en el grupo del que formamos parte – lo que puede relacionarse con la religión, etnia, profesión o incluso la participación en algún club.
Para llegar a esta conclusión, las psicólogas dieron seguimiento a un grupo de estudiantes universitario durante años hasta su graduación, solicitándoles regularmente que describieran sus niveles de proximidad, contacto, apoyo general y apoyo de identidad social que sentían respecto a sus amigos del mismo sexo. La conclusión fue que todos estos factores ayudan a predecir si la amistad sería mantenida o no. Pero un único factor puede predecir quienes serían elevados a la posición de mejores amigos: las personas, en estos casos, eran parte de un mismo grupo (fraternidad, equipo, etc.) o por lo menos apoyaban y reafirmaban el papel del amigo dentro de ese grupo. Un cristiano podía tener como mejor amigo a alguien que no tuviera religión, siempre que ese amigo apoyara su identidad como cristiano. Y, como tenemos varios papeles en la vida, lo más probable es que nuestro mejor amigo esté relacionado con el papel que resulta más importante para nosotros, que mejor representa nuestra identidad.

¿Por qué seleccionamos así a los amigos? Según el estudio, además de que esto implica mayores niveles de intimidad y comprensión, también tiene que ver con el incremento de la autoestima. Ese sentido de identidad que influencia hasta a los adictos a las drogas. Otro estudio de Weisz concluyó que las personas eran más propensas a dejar los vicios después de tres meses, cuando sentían que sus papeles y sentido de identidad entraban en conflicto con el uso de drogas.

"Nuestras identidades sociales son tan importantes para nosotros que estamos dispuestos a quedarnos con las personas que apoyan nuestra identidad social y alejarnos de aquellas que no hacen eso. Incluso podemos cambiar de amigos, cuando los viejos no apoyan nuestra visión actual de nosotros mismos", dice el artículo. "La sabiduría popular dice que escogemos a los amigos debido a quiénes son. Pero en realidad, los estimamos por la forma en que apoyan el quiénes somos".

Cómo mantener la amistad.

Según Debra Oswald, psicóloga de la Universidad de Marquette (en Wisconsin, EUA), que estudió las relaciones entre voluntarios que estaban cursando la educación media y sus mejores amigos, hay cuatros comportamiento básicos necesarios para mantener la relación – que aplican para todo el mundo, sin importan si se tienen 15 o 80 años.
Los dos primeros son puntos que exploramos bastante hasta ahora: tomar la iniciativa de abrirse y apoyar a nuestros amigos. El tercer punto es la interacción. No importa si tu amigo es tu vecino o vive en otro continente: necesitas tener contacto con él, ya sea escribiendo, conversando por teléfono o visitándolo. Con la Internet (aunque no siempre), la distancia física tiene poco efecto sobre nuestra capacidad de mantener contacto con una amistad.

Y finalmente, es importante ser positivo. Precisamos de abrirnos con nuestros amigos, pero sin que eso signifique estar hablando durante horas y horas sólo para ver el lado negativo a todo. Está claro que parte de la amistad involucra estar ahí en los momentos más difíciles de la vida, a fin de cuentas, la intimidad que hace que una amistad prospere debe ser algo agradable y que haga el bien en ambas partes.

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Aprende a pensar en positivo para mejorar tu vida

Se puede aprender a ver la vida de una manera más positiva y con mayor optimismo, esto se puede aprender o más bien, se puede desaprender los malos hábitos que nos nos permiten pensar en positivo para mejorar la calidad de vida.

Aprende a pensar en positivo

La mejor forma de conseguir el bienestar emocional y de mejorar nuestra fuerza vital, es pensar en positivo.

Cuando los pensamientos negativos se presentan en la mente, trabajemos combatiéndolos hasta lograr bloquearlos. De esta manera podremos conseguir modificar su importancia para nosotros mismos y lograr que tenga más eficacia la práctica de la buena actitud ante las adversidades.

El simple hecho de esbozar una sonrisa elimina la tensión corporal y difumina la negatividad. Así que, cuando te sientas triste sonríe. El cambio no se producirá de un día para otro, pero tenemos la enorme suerte de que la mente es muy “plástica” por lo que cuando te quieras dar cuenta la positividad te vendrá de manera casi automática y el bloqueo emocional habrá desaparecido.
Evita las quejas continuas. Las reclamaciones asiduas atraen, como un imán, las cargas negativas de tus propios pensamientos y emociones adversas.

Prácticas para pensar en positivo

    1. Muchas de las percepciones que tenemos de que algo no va bien, comienzan a hacerse notar cuando nos lamentamos, esta es la primer señal de que hemos comenzado a pensar negativamente, quejarnos de las cosas, para modificarlo ahora deberemos encontrar una solución a aquello por lo cual nos lamentamos y pensar de manera positiva ya que el problema nos llevará a encontrar una mejor manera de salir de donde estábamos.
    2. Sé libre de pensamiento y emoción. No dejes que interferencias externas se acumulen en tu vida diaria.
    3. Libérate de la negatividad que te envuelve, rumores, lamentaciones, comentarios malintencionados, etc. y da prioridad a aquello que te hace sentir bien.
    4. Rodeate de gente optimista, la positividad se contagia. Déjate guiar por tu intuición.
    5. No te enfades con facilidad ni le des importancia a las pequeñas cosas que en un momento dado te pueden hacer sentir mal. Cuando nos irritamos somos como el veneno de una serpiente que invade nuestro cuerpo y nuestra mente, convirtiéndonos en nuestro peor enemigo.
    6. Procura dar espacio a la serenidad y cuando te sientas superado practica la relajación para controlar la explosión de emociones negativas.
    7. Vive el presente. El pasado no se puede cambiar ni el futuro adivinar, de esta manera eliminaremos el rencor del primero y la ansiedad del segundo. Lo mejor es estar presente, haciendo que el día valga la pena. Las preocupaciones y las lamentaciones lo único que te aportarán es una somatización física que desembocará en una enfermedad.

Calmar la mente usando la naturaleza

Aprovecha los recursos que la naturaleza te ofrece, para cargarte de energía:

Agua

El agua purifica. Siempre que tengas ocasión acércate a la playa, un río o una cascada, y déjate inundar por esa sensación placentera que transmite el contacto de tu piel con el llamado elixir de la vida. Si no puedes hacerlo tanto como quisieras, métete bajo la ducha de casa con los ojos cerrados e imagina que la negatividad que acarreas y el cansancio físico y mental que la determinan, se van escurriendo de tu cuerpo conforme el agua se desliza.

Tierra

Camina descalzo cuando puedas sobre tierra pura (arena de la playa, césped, etc.), de tal manera que ésta misma ejerza una especie de masaje sobre la planta del pie. Si no tienes opción masajéate los pies con alguna crema tras un largo día de trabajo y disfruta de esa sensación de alivio.

Escuchar música

Escucha música que te haga bailar y cantar, evitando aquella que te remonte a momentos tristes. La vibración de la música hace emerger nuestra alegría dando paso a la manifestación de otras emociones positivas.

¡Ya sabes qué hacer! Hoy conmemora el Día Internacional del Beso

En muchas ciudades de mundo, se realizan diversos tipos de concursos sobre esta celebración , donde los participantes, en pareja, deben establecer récords de tiempo besándose.
Como todos los 13 de abril, este viernes se celebra el Día Internacional del Beso , fecha con la que se conmemora el beso más largo de la historia, el cual duró 58 horas y fue protagonizado por una pareja tailandesa.

En muchas ciudades de mundo, se realizan diversos tipos de concursos sobre esta celebración, donde los participantes, en pareja, deben establecer récords de tiempo besándose.

Aunque la fecha no es tan comercial como el Día de San Valentín (14 de febrero), cada año gana más adeptos y su festejo no es algo completamente desconocido.

La idea de este día es recordar a las personas el simple placer asociado al beso y que no solo sea visto como una mera formalidad social o como preludio de relaciones sexuales.

Los mejores consejos para los recién casados

Los recién casados suelen pensar que a futuro, su relación será miel sobre hojuelas. Sin embargo, existen diversos problemas que pueden afectar la armonía de su unión. No obstante, cada problema tiene una solución en su justa medida. Estos son unos consejos para los recién casados.

LOS RECIÉN CASADOS DEBEN SER PACIENTES

Ambos se encuentran en una nueva etapa de su vida, tanto a nivel individual como en pareja. Aunque hayan pasado bastante tiempo juntos, la convivencia diaria es distinta. Además, ahora dirigen y construyen un hogar juntos y esta tarea no es fácil. Les tomará tiempo adaptarse a su nuevo orden de vida, pero si son pacientes y respetuosos lograrán conservar la armonía entre ambos.

ESCUCHEN A SU PAREJA

En esta etapa de su relación descubrirán hábitos y costumbres que no conocían del otro. Aspectos importantes como la religión y las tradiciones, podrían convertirse en un obstáculo cuando no son compartidas por ambos. Sin embargo, es un problema que se resuelve mediante el diálogo. Hablen acerca de los hábitos que no están dispuestos a dejar y de los que sí. Es importante que ambos sean flexibles en este punto, de este modo las dificultades serán resueltas de forma fácil.

REFLEXIONEN ACERCA DE SUS PRIORIDADES

Este problema es muy común. Tu pareja y tú han formado una nueva familia en la que ambos son los pilares por igual. En consecuencia, deben restablecer sus prioridades. Esto no quiere decir que olviden aquello que los apasiona; mucho menos abandonen sus deberes. Ambos pueden salir con sus amigos y familiares, así mismo se harán cargo de su trabajo y sus pasatiempos. Simplemente los dos deben comprender que esta nueva familia que han formado conlleva distintas responsabilidades. Por tanto, los problemas que surjan en relación con la casa y su relación como pareja deben ser resueltos rápidamente.

¿Eres una persona multipotencial? Averigua si tienes estos rasgos

¿Qué quieres ser de mayor? ¿A cuántas de nosotras nos han hecho esta pregunta cuando éramos pequeñas? Probablemente a todas y, además, montones de veces.

Esta inocente pregunta, tantas veces formulada por los adultos a la espera de una respuesta (por lo menos divertida) por parte de los más pequeños, ha sido motivo de cierta preocupación e incluso ansiedad en algunas personas conforme iban cumpliendo años. ¿La razón? Que no tenían una única respuesta, y por tanto, no tenían una verdadera vocación. Si este era tu caso, puede que seas una persona multipotencial y no lo sepas.

El don de ser una persona multipotencial

Afortunadamente, las cosas comenzaron a cambiar de la misma forma que comienzan a cambiar muchas situaciones: cuando aparecen nuevos puntos de vista más integradores capaces de romper mitos excluyentes.

Y la llegada del término persona multipotencial o multipotentialite supuso un antes y un después para aquellos que descubrían este concepto y les aportaba un nuevo e interesante punto de vista, pero sobre todo para aquellos que se identificaban con ello. Porque lejos de ser un problema, defecto u obstáculo, ser una persona multipotencial es realmente un don.

¿Qué significa?

Aquellas que desde pequeñas hemos escuchado expresiones como “a ver si te centras en una sola cosa”, “¿pero qué quieres estudiar?” o perlas como “no se puede ser dos cosas a la vez” probablemente fuéramos también llamadas como “culo de mal asiento”, indecisas, dispersas… o tachadas directamente de inmaduras, cuando en realidad se encontraban con las capacidades de una persona multipotencial.

Son el tipo de personas que cuentan con múltiples intereses diversos, tanto de temáticas afines como completamente inconexas, y se entregan a descubrirlas y explorarlas con gran avidez. Porque si hay algo que les apasiona a las personas multipotenciales es aprender cosas nuevas y cada oportunidad con la que cuentan la afrontan como un reto.

Probablemente desde niñas todas contamos con esa particularidad, pero los adultos restringen en gran medida nuestras posibilidades desde el momento que se marca un camino como único y válido, condicionando con ello nuestra forma de pensar y haciéndola pasar por una sola vía.

¿Cuál es el origen del término multipotentialite?

La primera vez que se comenzó a tratar como una virtud lo que hasta entonces era contemplado como un defecto (a excepción de las épocas de mayor esplendor cultural de la historia, cuando curiosamente ya era visto como una cualidad) fue Frederickson en 1972, diciendo que una persona multipotencial era aquella que, al contar con los entornos adecuados, es capaz de seleccionar y desarrollar una serie de competencias a un alto nivel de capacitación.

Pero gracias a Emilie Wapnick y su inspiradora TED Talk de 2015 cuando integró con su concepto de persona multipotencial (multipotentialite) el término que englobaba a todo un colectivo de personas con éste tipo de características tan positivas como especiales.

Recurriendo a sus propias palabras “No hay nada raro en ti (…) La razón por la que no puedes encontrar tu verdadera vocación es que en realidad tienes muchas vocaciones. Todas tus obsesiones esporádicas y tus raros proyectos interdisciplinares encajan ahora”.

Características de este tipo de personas

Si te preguntas si tú misma formas parte de este talentoso grupo, a continuación te contamos algunas de las peculiaridades que caracterizan a una persona multipotencial.

Versatilidad

Gracias a su pluralidad de conocimientos procedentes de temáticas muy diversas tienen la posibilidad de formar parte de ámbitos muy variados, algo que les puede reportar gran variedad en las opciones de ocio por las que puedan decantarse como por los roles tan diferentes que pueden desempeñar laboralmente.

Flexibilidad mental y adaptabilidad

Tienen la gran habilidad de cambiar de registro sin dificultad y con ello poder atender ámbitos de diversa naturaleza con facilidad, lo cual les permite ser adaptables a los cambios (algo muy necesario a día de hoy por la velocidad a la que evolucionan las cosas).

Curiosidad innata

Para toda persona multipotencial ser curioso es un motor que lo conectará con una posible nueva pasión, y si descubre en ello algo que le resulte atractivo, representará un reto que le pondrá en marcha.

Amantes de conocimiento

Explorar, descubrir y conocer es como una secuencia habitual que se repite con frecuencia entre los multipotenciales.

Facilidad para el aprendizaje

Ligado a su curiosidad está la pasión por el aprendizaje, lo cual suele llevar a este tipo de personas a desarrollar una nueva faceta de sí mismos; cada aprendizaje es un reto.

Hábiles conectando ideas

Tienen la cualidad (y la ventaja) de ser capaces de asociar conceptos en apariencia inconexos.

Amplitud de miras

Al aceptar su pluralidad como algo que hace crecer su propia visión del mundo, suelen tener la capacidad de contemplar los hechos desde puntos de vista muy diversos.

El don de los emprendedores y de los profesionales más completos

Llegado a este punto quizás hayas descubierto que eres una persona multipotencial. En tal caso, te preguntarás cómo puede afectar este hecho a nivel profesional: Pues muy positivamente, porque puedes convertir tus pasiones en tu forma de vida. ¿Cómo? Diferenciándote de los demás con ese perfil único que nace de la suma de tus diversos intereses.

Ya que hemos ido desglosando las características propias de los multipotenciales, has de saber que pueden ser un plus y aportar un valor diferencial a nivel laboral respecto a quienes no lo son.

Por ejemplo, la versatilidad que presenta toda persona multipotencial para asumir distintos puestos y funciones le permitirán ser vista como una empleada polivalente que se puede adaptar a las situaciones cambiantes de un entorno laboral adverso. Y respecto a los emprendedores, esa misma ubicuidad le permite contar con la visión integradora que se necesita para asumir el rol de CEO de un proyecto.

Por otra parte, la avidez por el conocimiento puede ser una garantía de contar con personal constantemente actualizado, y en cuanto a esa proactividad hacia descubrir nuevos intereses puesta a disposición de las empresarios le permitirá expandirse hacia otras áreas.

En cuanto a la capacidad de conectar ideas propias de toda persona multipotencial, tanto en un rol como en el otro, ofrece una gran ventaja: la búsqueda de soluciones creativas para afrontar los problemas.

Algunos ejemplos de famosos multipotenciales

Que a lo largo de la historia de la humanidad hasta el día de hoy no haya habido una etiqueta con la que designar a todo aquel que se identificara con las características de una persona multipotencial no quiere decir que no hayan existido. De hecho, más bien al contrario, ya que encontramos ejemplos de personajes célebres que encajarían en este perfil desde tiempos inmemoriales.

Hipatia de Alejandría, Leonardo Da Vinci, Eleanor Roosevelt o Benjamin Franklin son algunas de las figuras históricas cuyo talento especial los convirtió en personajes célebres que siguen siendo admirados a día de hoy. O referentes más recientes como Steve Jobs, Timothy Ferriss (autor de “La semana laboral de cuatro horas”) e incluso la popular presentadora Oprah Winfrey.

¿Qué pasa si no lo soy?

¡Pues absolutamente nada! Si en tu caso eres una persona con un declarado afán por cierto tema, con un verdadero interés por saber más de ello y le dedicas tu tiempo con pasión, eres un especialista. Y la combinación ideal para los entornos de colaboración es contar con una persona multipotencial y un especialista (o varios).

Emilie Wapnick tenía una frase que utilizaba como un leitmotiv de los más inspirador: explora las intersecciones. Y con ello nos proponía un reto a todos los que nos identificábamos con una persona multipotencial: encontrar las conexiones que podían existir entre nuestros intereses para descubrir cuál es el hilo conductor con el que poder entrelazarlas de forma efectiva.

Y para aquellos que desde siempre hayan tenido claro cuál es su vocación real y hayan profundizado en ese campo con verdadera pasión, ¡seguid siendo así! Gracias a vosotros existen grandes especialistas en todas las áreas.

Por esa razón, ten clara una cosa: Tanto si eres una persona multipotencial como si eres una especialista, sigue haciendo lo que mejor se te da, porque será aquello en lo que puedas dejar tu huella. Seas como seas… ¡El mundo te necesita!

Cómo creer en el amor después de una ruptura

Creer en el amor después de una ruptura no es nada fácil. A veces las mujeres damos demasiado amor a la primera y terminamos con el corazón roto. Si es tu caso y el día de hoy no encuentras hacia dónde mirar para evitar el dolor que sientes dentro de ti, te tengo una gran noticia… No, de hecho, no todos los hombres son iguales. El amor existe, aunque no tengas una pareja

EL PRIMER AMOR QUE TIENES QUE RECUPERAR ES POR TI MISMA

Antes de creer ciegamente en el amor de otro hombre, el primer amor que tienes que recuperar es el tuyo. El amor propio no se le parece a nada, es puro y cuando lo vislumbras no hay nada que te impida seguir adelante. No pienses que solo encontrarás el amor cuando haya alguien a tu lado. Después de una ruptura, tu debilidad es notoria y serás carnada para los hombres débiles. Abre los ojos y ámate mucho. Respétate ante todo y no te dejes llevar por las aventuras que encuentres en el camino hasta que ya estés recuperada.

PASARÁ UN TIEMPO, Y UN DÍA…

Ya cuando recuperes la confianza y la fuerza en ti misma puedes comenzar a salir con alguien. Evita la desconfianza a la primera, pero sí ten con cuidado y abre bien los ojos. Es muy cierto que no todos los hombres son iguales, pero eso no quita que haya uno que otro que solo quiera aprovecharse de la situación. No comas ansias, el día menos pensado conocerás a alguien; el amor desde una perspectiva diferente. El amor llegará a tu vida cuando estés lista, ya lo verás.

Y SI EL TIEMPO LO QUIERE

Un día despertarás y recordarás la ruptura por la que ahora estás pasando como algo dulce y perfecto. El universo es perfecto, no hace falta que fuerces las cosas. Cuando el amor toca la puerta de una vida, siempre trae consigo una lección. Si te han tocado dos o tres malas experiencias, busca el común denominador, aprende lo que te hace falta. Perdona a la persona que te hizo daño y déjala ir. Sigue adelante, el amor que emitas como mujer es el que te ayudará a encontrar el camino de regreso a la luz.

Nunca pierdas la esperanza en el amor. Cada vez que llores empéñate en hacerlo mejor. Saca tus sentimientos, perdona y vuelve a levantarte, que no hay mal que dure mil años… ¡Te lo prometo!

Pareja tiene relaciones sumamente fuerte y ruidoso en azotea de estacionamiento

Una tercera persona, cómplice del acto, decidió grabar la escena
Los gritos de una mujer rubia son los protagonistas de un nuevo contenido que se ha hecho viral en las redes sociales.

Se trata de un vídeo grabado en la azotea de un estacionamiento en Rusia, en el que se aprecia a un hombre y una mujer teniendo relaciones sexuales.

Una tercera persona, cómplice del acto, decidió grabar la escena, ocurrida a plena luz del día al pie de un barandal.

Encontré al amor de mi vida pero está casado

Esta puede ser una declaración en verdad triste para alguien vive esta situación, pues su interior sostiene una desgastante lucha. Una parte de su mente dicta una cosa, pero su cuerpo y su corazón dicen todo lo contrario. Se viven momentos de franca felicidad, seguidos por episodios sumamente tristes al mismo tiempo. ¿Qué se puede hacer si este es tu caso?

Ximena, la que amó por partida doble

Gracias a las redes sociales, Ximena, una guapa cuarentona, encontró a Claudio, un viejo amor de juventud. Su romance en aquel entonces fue hermoso, pero los caminos de la vida los separaron y ahora ambos, casados, se reencontraron y el amor del pasado volvió a surgir entre ellos. Al parecer el sentimiento fue más grande que los votos de matrimonio y los hijos en la vida de ella. Todo se ve posible, ella está decidida a todo, pues está convencida de que Claudio es el amor de su vida.

Si Ximena estuviera leyendo este artículo, yo le diría lo siguiente:

¿Es amor, enamoramiento o idealización del pasado?

El amor de tu vida existe, y puede llegar a aparecer varias veces en tu vida. Así como lo lees: al paso del tiempo se puede decir más bien que “ese era tu amor, en esa etapa de tu vida”. Varios psicólogos sostienen que el enamoramiento puede saturar nuestros sentidos y dominar nuestras acciones, pensamientos y reacciones, haciendo que muchas de ellas sean totalmente irracionales. Pero, ¿sabes?, este es el gran secreto: tú decides quién es el gran amor de tu vida. Cuando pasa el tiempo y la vida no ha resultado lo que esperábamos, tendemos a refugiarnos en sucesos agradables del pasado; cuando hacemos esto de manera recurrente, corremos el riesgo de idealizar y exaltar al ser amado. Por lo mismo, analiza si tu situación es amor, enamoramiento o idealización del pasadodebido a las carencias afectivas incluso de tu vida presente.

Cuando se experimenta una relación de este tipo, de forma constante se vive en un mar de hormonas como la dopamina, que hacen que todo luzca maravilloso y nos pone en el canal de estar dispuestos a todo. Antes de tomar una decisión terminante, toma un tiempo, una pequeña pausa, un distanciamiento para que verifiques que estás pensando racionalmente, que tu mente no está saturada de hormonas y cuida que la otra persona haga lo mismo.

Si sigues dispuesta a todo, considera a quienes vas a abandonar

Ningún matrimonio es fácil, pero dejar una vida hecha es todavía más difícil y complejo de abandonar. Ximena consideraba que sus hijos ya estaban grandes, que ya no la necesitaban tanto como cuando eran pequeños y que un día entenderían sus sentimientos y aprobarían su decisión. ¿Estás segura? Si estás en verdad dispuesta a todo, lo estarás también a hablar claramente con tu esposo y ser honesta, ¿no es así? ¿Y sabes algo más? Claudio deberá estar haciendo lo mismo por su parte. Considera a tu esposo, ¿cómo se sentiría o qué pasaría si se entera de la relación que mantienes a sus espaldas? El amor maduro busca ser honesto y no lastimar a otros.

No puedes dar más de lo que la otra parte está dispuesta a dar por ti

Las mujeres solemos amar de manera profunda y comprometida casi de inmediato de conocer a nuestra pareja, para bien y para mal. Sé realista y observa si verdaderamente esta relación que ocultas es recíproca o si solo tú estás dispuesta a dar el todo por el todo. Esta suele ser la etapa más dolorosa de este tipo de situaciones, pues la gran mayoría, a la primera de cambios, no funciona y se termina con un gran dolor, vergüenza y desencanto.

La historia de Ximena no tuvo buen fin para ella. Habló con su esposo, dejó a su familia y con el corazón latiendo lleno de ánimo y esperanzas se lanzó a la búsqueda del “amor de su vida”. Él nunca llegó a recogerla: más bien la terminó, le dijo que él no podía dejar a su esposa, que la amaba, pero que no podía estar con ella. Ximena hoy se recupera de este episodio, está reiniciando una vida que nunca imaginó tener y Claudio continúa con su existencia y, hasta donde sé, él es muy feliz.

No te rebajes a andar en las sombras: casados y prohibidos sí son sinónimos

Dicen que el amor no sabe de edad, ni de raza, ni de estatus social, y es cierto; el amor solo sabe de amar, pero tú y yo sabemos de respeto, sabemos de dignidad, sabemos de la importancia de no lastimar al prójimo.

Y porque sabemos todo eso y muchas más cosas es que no debemos aceptar ser “la otra”, la segunda opción, el plato de segunda mesa, o como se dice en el lenguaje más coloquial: la que estruja lo que otra plancha.

“Nadie le quita nada a nadie”

Todos creemos esto hasta que nos toca vivirlo en carne propia y nos damos cuenta de que ellos jugaban con cartas marcadas, y de que éramos partícipes de una situación en la que nunca fuimos de verdad considerados.

Es cierto que existen muchas parejas que siguen juntas por cualquier motivo menos por amor, pero no toca a ti, ni a mí poner fin a eso, son ellos quienes se prometieron estar juntos hasta el final de los tiempos, los que dijeron amarse para siempre, los que deben decidir el final de su historia.

“Tres son multitud”

Porque pareja es de a dos y tres son multitud, pero sobre todo por respeto a la palabra empeñada, a la persona que lo espera cada noche, a sí mismos y a ti, para que cuando te hagan las mismas promesas puedas creer en ellas. Porque no te engañes: no se ama lo que no se respeta.

Excepción que puede ser regla

Un día es la excepción, más de eso es ya una regla. No te permitas ser la regla con la que midan a quien no tiene más que el misterioso atractivo de lo desconocido, porque su prioridad no es ya la figura perfecta, sino el cuidado perfecto de la familia, a quien las fuerzas le menguan por el esfuerzo de luchar cada día con la rutina de la familia, el trabajo y el estrés. A quien ya ninguna historia es nueva, porque ha sido testigo y protagonista de cada historia.

No finques tu felicidad en la desdicha de nadie: quien quiera hacer vida junto a ti, que tenga la valentía de fraguar nuevos cimientos, porque construir sobre las ruinas de otros solo atraerá fantasmas.

Dar lo que sobra no es compartir

Escuché una hermosa canción de Alejandro Sanz, cuya letra me llevó a platicarte este tema: “Dar lo que te sobra, nunca fue compartir, sino dar limosnas”; del mismo modo pasa con quien te toma de a ratos, porque de ahí solo podrás esperar las limosnas de su tiempo, de su afecto, de su entrega…

No se trata siquiera de que no hagas a otro lo que no desees que te hagan a ti, sino de que no te hagas a ti lo que no mereces, no te rebajes a andar en las sombras, a ser desechable, a que renieguen de ti, a conformarte.

El amor no sabe de edad, ni de raza o de estatus social, lo reitero, pero tampoco conoce de mezquindades, ni de falsedades, ni de traiciones; no hagas de tu amor un kamikaze, no lo lances a un suelo estéril, no lo hagas cómplice de pasiones pasajeras. Y, sobre todo, no lo uses para lastimar.

Sé protagonista de tu historia, ámate por sobre todas las cosas y que por sobre todas las cosas tu amor sea tuyo y de nadie más.

Qué hacer cuando el amor se acaba?

Si ya no hay nada entre ustedes, no se ponen de acuerdo para luchar juntos para salir adelante y solo van causándose más dolor, más peleas… vale la pena seguir así?

Cuando el amor se acaba, algo en la relación de pareja se va extinguiendo, eso que alguna vez hizo efervescencia se va evaporado poco a poco. Lo sabemos, los sentimos, pero muchas veces por efecto de la costumbre o por una actitud de negación ante la realidad no queremos asumir lo que tenemos frente a nuestros ojos.

El temor a lo que hay detrás de la puerta que lleva mucho tiempo de estar cerrada no siempre nos permite pensar en nuestra relación: si vale o no la pena seguir adelante cuando ya no somos los mismos que fuimos, o hemos llegado al punto de sentir que compartimos la vida con un extraño. Antes de tomar esa decisión que cambiará el rumbo de nuestras vidas debemos estar seguras de si ya no queda nada por rescatar o si estamos en el camino correcto.

Si algo se rompió entre los dos, es muy difícil que el tiempo pueda reconstruir las piezas rotas. Muchos y diversos pueden ser los motivos de la ruptura, lo cierto y lo concreto es que tomar una decisión, hacer un quiebre y dar la vuelta la página implica salir de los guiones a los que venimos acostumbrados, mal o bien, es lo que hacemos mecánicamente todos los días. Los cambios, cualesquiera que sean, siempre nos asustan.
Algunas claves para saber si se debe romper la relación de pareja

Revisa primero si en verdad tus sentimientos han cambiado

Solemos saberlo todo con una mirada que encierra muchas cosas sin palabras. Si al verlo a los ojos, nos parece que ya no nos despierta los suspiros que antes despertaba en nosotras. Piensa que cuanto más tiempo dejes pasar, será mucho peor, para ti por alargar la agonía y para él por no darse la oportunidad de encontrar a un nuevo amor.

¿Aún se dicen te quiero?

Pareciera que ya no tiene importancia cuando el tiempo pasa, pero no es así. Son las palabras mágicas que sostienen como un pilar fundamental tu relación a través de los años. El día que los te quiero desaparecen, pareciera que todo comienza a derrumbarse lentamente. Piensa si llevan mucho tiempo de no decirlo y de no decirlo dulcemente, con amor mirándose a los ojos, esa es una importante llamada de atención de que algo no está funcionando bien, cuando las palabras de cariño han huido para ser reemplazadas por la vida rutinaria.

¿Hacen todavía planes juntos?

Es un síntoma notorio. Cuando organizan actividades para realizar fuera de la casa, piensan siempre en común, pero cuando algo falla en la pareja, es casi una reacción inconsciente que lo hagan por separado. Tú planificas algunas salidas con tus amigas y él prefiere salir con amigos, ir a visitar a alguien o armar un juego de fútbol un fin de semana. Cualquier excusa comienza a ser buena para estar separados y lejos de casa mucho mejor. Parece que no tiene importancia, pero piénsalo, es una señal.

¿Han dejado de dormir juntos, pese a compartir el mismo lecho?

Es cierto que con el tiempo la pasión va disminuyendo, pero ello o significa que algo malo pase con la relación, pues ese mismo fuego se aviva de todos modos. Sin embargo, cuando en la pareja la pasión no solo disminuye, sino que también desaparece y el fuego se apaga hasta llegar al punto de sentir que se comparte la cama con un extraño, eso definitivamente significa que la relación se ha extinguido, sobre todo, si ninguno de los dos hace nada al respecto.

¿Han atravesado por la infidelidad?

Reponerse de una infidelidad, es algo que no todas las parejas son capaces de superar. Hay que tenerse mucho amor, colocar en la balanza toda una vida juntos, estar seguros de que si toman la decisión de continuar deberán dejar atrás los temores por volver cuestionarse nada al respecto. No siempre es así de simple, queda la duda sembrada, el miedo de que vuelva a pasar y quizás el amor ya no sea el mismo y esté con una fisura importante que no han sido capaces de sanar. Cuando ni el tiempo pudo cicatrizar las heridas, entonces, todo termina.

¿Se ha hecho presente la agresividad?

Es probable que no haya golpes, pero la regresión verbal, las ofensas constantes, diarias abren heridas profundas en el alma que son muy difíciles de sanar. Parece un mal menor pero no lo es. Son actitudes violentas y quién sabe si puede llegar a ser mucho peor con el tiempo. Si este es tu caso, realmente debes analizar si vale la pena continuar o dar marcha atrás en tu relación y esperar a alguien que realmente te de paz.

Recuerda que nunca será tarde para volver a empezar. Si sientes que has perdido el norte en tu relación, que ya las cosas no son como quisieras o como las soñaste, siempre será mejor animarte a tomar la decisión correcta. No te prives de la oportunidad de encontrar al amor de tu vida y ser feliz.