La cena perfecta: licuado de plátano

Muchos nutriólogos recomiendan comer alimentos con bajo contenido calórico por las noches, debido a que no tienes actividad para quemarlo, por eso optan por proteínas.

Pero también puedes cenar algo dulce si es que así lo deseas y la opción perfecta es un licuado de plátano.

La razón es porque no sólo es nutritivo, también te ayudará a dormir plácidamente, sobre todo si tienes problemas de insomnio.

Pero… ¿cómo tomarlo?

Tiene que ser antes de dormir y debes agregar un poco de canela.

Preparación:

Hierve un poco de agua, corta el plátano en trozos y colócalo en el agua hirviendo durante unos 10 minutos, mézclalo en una taza para beberlo y agrega canela.

Beneficios

El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina, la sustancia que te ayudará a conciliar el sueño.

Además, la canela te ayudará a la circulación y la digestión y te provocará un efecto relajante.

¿Te animas a intentarlo?

CAMARONES AL AJILLO

Ingredientes:
1k de camarones
Aceite de oliva, el necesario.
Parprika al gusto
Sal o sal de ajo
6 ajos bien picado o 2 cdas de ajo en polvo
Pimienta una pizca
1 cda de mantequilla

Preparación:
Cortar los camarones en mariposa ( estos camarones se comen con cáscara).
En un bol ponemos el resto de los ingredientes y con esto marinamos los camarones, dejamos reposar unas 2 horas en el refrigerador o bien usar de inmediato (salen igual de sabrosos).
En un sartén grande ponemos un poco más de aceite de oliva con la cucharada de mantequilla a calentar, agregar los camarones y freír hasta que esten doraditos.